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待白日的塵埃落地，收拾起疲憊，隨著那精油特殊的香氣進入另外一個世外桃源。跟隨著瑜伽教練輕柔的口令，盤腿而坐、閉上眼睛、心無旁騖，集中所有的意念，開始深深吸入新鮮的氧氣，呼出體內的廢氣濁氣，把一身的疲憊和煩惱也一同呼出體外。這就是瑜伽，不僅可以保持身材、延緩衰老，更可以平靜內心。

我想，這就是為什么越來越多的女生對瑜伽推崇備至的原因吧。恒興的一些女生們也不例外，除了報班學習瑜伽、自己在家練習瑜伽之外，還自行組織起下班后在公司一起練習瑜伽。他們將瑜伽練習場設在了自己的辦公桌前、會議室內等通風、寬敞、舒適的地方，更在風和日麗的天氣里，將“瑜伽場”搬到了停機坪上——這個廈門第一高樓的頂端。

他們在廈門史上最高、風光最好的“瑜伽場”上，平心靜氣、舒展身姿、吐納呼吸，靜享微風拂面、和煦陽光， 讓心靈與身體一起靜靜舒展，養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)顏……

練習瑜伽tips：
1、穿著寬松舒適的服裝，或者專業(yè)的瑜伽服；
2、準備一張瑜伽墊，或者毛毯、羊皮毯子；
3、練習前、練習后別忘了補充水哦。
4、如果在家里練習，找個最舒適的地方吧。最好是陽光充足、環(huán)境安靜、通風良好的地方哦。

練瑜伽之前，您應嚴格遵守以下原則：
1、瑜伽和吃飽肚子可是相互矛盾的。因為身體消化活動對能量產生有一定的阻礙作用，因此，飽餐之后應過2個多小時再練習；
2、練瑜伽時雙目閉合。將目光內斂，以集中注意力；
3、在練習瑜伽時要注意感覺自我，切勿對自己要求過高，以能接受的限度為宜。如出現突然的疼痛，應立即停止練習；
4、每次開始練習時，應閉上雙目并深呼吸一次，注意通過鼻子進行均勻呼吸，并要深深地、安穩(wěn)地進行腹式呼吸。